Phòng tránh viêm loét với các cách bảo vệ dạ dày

0
6

Cho dù là bị bệnh hay có nguy cơ bị bệnh hoặc đang mắc các bệnh về dạ dày thì chúng ta đều cần phải tuân thủ theo các nguyên tắc ở bài viết dưới đây giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện và giúp cho dạ dày được khỏe hơn mỗi ngày.


Để tiện lợi cho việc tiêu hóa thì các bạn nên chọn các loại thức ăn dễ dàng tiêu hóa nhất và được nấu chín hay đem luộc hoặc nấu súp, bên cạnh đó cần phải chú ý đến lúc nhai cần phải nhai kỹ hơn với tốc độ chậm rãi không nên ăn quá nhanh. Một ngày nên chia khoảng 4 cho đến 5 bữa ăn để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày. Tuy nhiên phải đặc biệt lưu ý mỗi bữa ăn chỉ nên ăn vừa phải để không làm cho dạ dày phải làm việc quá tải mà gây ra tăng tiết nhiều axit.



Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cũng cần phải lưu ý giữ gìn chế độ làm việc hợp lý nhất tránh cho việc bị căng thẳng bởi quá sức hay gây ra stress tâm lý.  Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ hoặc yoga hay thể dục dưỡng sinh. Khi có các biểu hiện thường gặp của viêm loét dạ dày thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm để chủ động hơn trong việc điều trị bệnh.


  Cần phải tránh tuyệt đối các loại đồ ăn tái hay sống để hạn chế bị nhiễm vi khuẩn HP hay làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Không ăn quá no và cũng không ăn quá nhiều canh dùng với bữa cơm. Sau khi ăn xong cũng không nên vận động hay làm việc nặng ngay lập tức.


Hạn chế dùng thực phẩm ăn sống và không đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm vi khuẩn HP – đây là tác nhân hàng đầu dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày. Những người đang mắc bệnh viêm loét dạ dày khi chế biến các loại thức ăn thì nên cắt nhỏ hay là xay nhỏ để làm giảm kích thích bài tiết axit dịch vị và giúp cho sự tiêu hóa được tốt hơn.


>>> Xem thêm : yakumi bán ở đâu –  Chăm sóc dạ dày như thế nào để tránh viêm loét năm 2021

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.